Face i cuno tin a cu un barbat la sala de gimnastica, 24 de lucruri pe care bărbaţii le urăsc la femei


Ei Sunt Bărbații Din Showbiz Care Ar Putea Concura Oricând La Un Concurs De Fitness! | Libertatea

Sculpteaza-ti un Corp Tonifiat Face i cuno tin a cu un barbat la sala de gimnastica Feminin Folosind cele mai Moderne Strategii de Antrenament Sala pentru Fete si Femei Fara sa alergi ore in sir pe banda, sa faci exercitii masculine pe zile si grupe sau sa tii dieta Salutare, Sunt Olivia de la Femeia Fit, iar inainte de toate vreau sa te intreb ceva: Mergi la sala, faci exercitii si tragi tare la aparate, dar nu slabesti si colacelul de pe burtica e tot acolo, chiar daca dai tot ce poti?

Te chinui cu alergare, cardio si greutati mici…dar in oglinda vezi celulita pe picioare, solduri late, aripioare, un fund moale si lasat?

Intalnire gratuita Amberieu en Bugey Dating Woman Dandy Single

Nu stii ce sa mananci inainte si dupa antrenament sau daca shake-ul de proteine ajuta sau nu in slabire? Ceea ce am sa iti arat mai jos te va ajuta sa intelegi mai bine ce sa ocolesti daca vrei definire si slabire rapida.

Aspectele de care sa tii cont inainte sa te apuci de sala

Si iti va deschide ochii la strategiile moderne, putin cunoscute de antrenorii de moda veche, despre cum ar trebui sa te antrenezi ca femeie in sala de forta.

Povestea mea Si cum m-am ingrasat in 8 luni de exercitii pe zile si grupe musculare, desi vroiam slabire Cand m-am apucat de fitness si antrenamente la sala eram intr-o stare fizica si mentala jalnica.

Facusem aerobic in ultimii patru ani si daca, la inceput, am avut rezultate, acum eram obosita, moale si predispusa usor la balonare.

Site ul gratuit de dating fara inregistrare online Anun de femeie cauta omul Marrakech

Ajunsesem la 5 clase de aerobic pe saptamana, insa daca mancam o felie de tort la ziua cuiva sau jumate de banana ma umflam ca balonul. Epuizata de clase si lipsa de tonus, simteam ca daca continui asa si nu schimb nimic, va trebui sa transpir si sa topai tot mai tare la clase doar ca sa ma mentin Sincer, mi s-a umplut paharul cu clasele Nu simteam ca sunt stapana pe propriul meu corp si imi uram formele care nu se schimbau in bine.

24 de lucruri pe care bărbaţii le urăsc la femei

Si atunci am pasit pentru prima oara intr-o sala de forta. Habar nu aveam ce sa fac acolo si la ce folosesc toate aparatele acelea. Eram dezorientata si speriata. Nu cumva sa incurc pe cineva sau sa stau in calea tipului fioros care tragea de fiare.

Nu mi-a placut deloc prima mea zi la sala de fitness. Pe stativ la oglinda erau gantere, dar nu stiam ce sa fac cu ele.

femei singure calarasi Dating online in Niger

In dreapta, in stanga erau aparate intortocheate, dar nu stiam cum functioneaza si ce lucreaza. Nu imi placea deloc sentimentul acesta de habarnista si nu ma simteam deloc comfortabil in incaperea ce pulsa a testosteron. Am dus o adevarata lupta sa nu fug inapoi la aerobic… la pasii pe care ii stiam pe de rost si grupul fetelor mele.

Cum să te îmbraci pentru sală

Cautam sa evadez inapoi la aerobic Face i cuno tin a cu un barbat la sala de gimnastica cu greu m-am abtinut sa nu o fac. Ca nimeni sa nu observe ca nu stiu ce sa fac si ce e cu mine acolo, m-am plantat pe banda de alergare si am inceput sa alerg.

Macar atat stiam si eu, stiam sa alerg. Am petrecut urmatoarele 5 sesiuni pe banda de alergare, pe eliptica sau pe bicicleta.

Portal membri

Intre timp eram ochi si urechi la cei de prin sala, doar-doar vad ce face restul si ma prind cum sa ma antrenez si eu. Un tip musculos parea ca stie ce face. Venea, tragea tare de haltere si pleca. Nu era omul pe care sa-l deranjezi cu intrebari prostesti de incepatoare. O trupa de baieti faceau ce facea si el, dar nu aratau asa de bine.

Fier, voință, pasiune

Toti erau slabuti si firavi in muschii. Ajugeam la sala dupa serviciu. Era ora de varf la sala si cea mai mare aglomeratie.

LISIIEUX LUNIA GRATUITA intalneste femei

La clasele de aerobic era plin ochi si vedeai fete cum se ingramadesc sa isi faca loc. Mereu era asa si daca nimereai in spate nu vedeai si nu auzeai nimic din ce zicea instructoarea in fata. Dincoace, in sala de forta, eram fete putine si nu cred ca am vazut mai mult de femei antrenandu-se acolo. Dupa 5 sesiuni mi-am facut curaj sa ocup si eu un aparat. Intrebasem lumea de prin incapere si trasesem cu urechea la ce explica antrenorul sali unei tipe fix inaintea mea.

Cât de repede poți să faci mușchi natural

M-am pus la aparatul acela de stai in fund si impingi doua manere in fata. Era un aparat pentru piept. Imi ziceau ca repetari multe cu greutati mici ma ajuta sa slabesc si sa nu ma deformez Prima oara am lucrat cu ZERO greutate. Vazusem ca celelalte tipe fac multe repetari si ca stau trei ture la acelasi exercitiu. Apoi trec la un alt aparat si tot asa. Chiar si cu oglinda in fata, tot nu le faceam bine Nu stiam cum se fac bine si nu stiam ce sa corectez Dupa 4 saptamani deja ma antrenam la fel cum se antrenau toti de acolo: ma antrenam cum se antrenau femeile si ma antrenam si foloseam aceleasi aparate ca si barbatii din sala.

Ma rog, nu foloseam aceleasi greutati ca barbatii, ca doar nu vroiam sa fiu musculoasa si groteasca, dar in principiu faceam aceleasi exercitii pe care le faceau si ei.

Cât de repede poți să faci mușchi natural

Daca stau sa ma gandesc inapoi, toata sala se antrena la fel, indiferent ca erau barbati sau femei Dupa 4 saptamani ma antrenam deja la fel cum se antrenau toti din sala de forta Luni - piept cu biceps La piept faceam in fiecare sesiune impins la aparat, fluturari la scripete si ceva cu ganterele. Toate cu greutati mici si repetari multe.

Plus alte 2 exercitii la niste aparate ciudate. Nu ma intreba de ce faceam 5 exercitii pentru piept ca nu stiu sa-ti zic.

Asa faceau ceilalti si asa faceam si eu. Miercuri - picioare si abdomen In alta zi faceam picioare combinate cu zeci de exercitii pentru abdomen. Aveam picoarele groase si vroiam neaparat sa scap de grasimea de pe ele.

Florinel a îmbătrânit 😂😂

Faceam de trei ori cate 20 de repetari de presa pentru picioare cu 5kile pe parte. Ma cam jena in spatele inferior cand faceam presa, dar treceam peste durere si bagam tare ca simteam o arsura in picioare.

Dakar Round Woman intalnire Caut o femeie pentru casatorie in Suede

Imi imaginam ca daca ma arde, se topeste grasimea. Si ajungeam lejer la de abdomene. Abdomene la saltea, abdomene in aparatul ala de tragi in jos sau la cel in care te rotesti. Abdomene pe minge, crunch-uri la banca de abdomene, numa-numa dau jos din colacelul de pe burta si resesc sa-mi fac o talie mai subtire. Vineri - spate cu triceps Si incheiam saptamana de sala cu exercitii pentru spate si kick back cu gantera pentru triceps. Un antrenament tipic de culturism, total nepotrivit pentru nevoile mele, ca femeie Incalzirea era o Intalnirea fata in Ucraina de minute pe banda si dupa aceea imi faceam setul de exercitii pe care era la rand pe ziua respectiva.

Toate aparatele pentru o grupa de 3 ori si de repetari folosind greutati mici sau medii, ca doar nu vreau sa ma deformez.

cautand omul casatorit fraza Contacta i site ul de dating

Iar la final sa mai slabesc si sa ard calorii, mai alergam de nebuna 20 de minute la un aparat de cardio. Ai crede ca aveam un plan de exercitii bine pus la punct, dar adevarul este ca combinam ceea ce vazusem la altii din sala cu ceea ce credeam eu ca este bine.

Habar nu aveam daca ceea ce fac este bine, insa devenisem tot mai buna la miscari si parca nu ma simteam la fel de pierduta ca la inceput. Trageam tare, zic eu, si lucram intens la aparate, dar nu eram multumita deloc de cum ma vedeam in oglinda.

  • Şi se uită la toate filmele romantice şi speră la un băiat drăguţ cu cal mare, care să o iubească la fel cum a văzut ea în filme.
  • Fier, voință, pasiune – Liliana Simionescu
  • O limită e depășită, încă una și încă una.